ストレスがたまったら裸足に… [ひとこと養生記]
裸足の効果
ストレスがたまったと感じたら、靴を脱いで、学校の校庭や公園、砂浜などをはだしで歩いてみましょう。
心身ともにリラックスできます、と運動生理学者が勧めています。
はだしになることの効果には「温冷の刺激」もあります。
足の裏に感じる温度の変化が、皮膚の感覚器を興奮させ、履物をはいていたのでは感じられない刺激がいろいろな生理的機能を活発にしてくれます。
外で裸足になるのがイヤなら、家の中で素足で竹踏みを─。
ストレスがたまったと感じたら、靴を脱いで、学校の校庭や公園、砂浜などをはだしで歩いてみましょう。
心身ともにリラックスできます、と運動生理学者が勧めています。
はだしになることの効果には「温冷の刺激」もあります。
足の裏に感じる温度の変化が、皮膚の感覚器を興奮させ、履物をはいていたのでは感じられない刺激がいろいろな生理的機能を活発にしてくれます。
外で裸足になるのがイヤなら、家の中で素足で竹踏みを─。
