らくらく運動

運動不足病

うららかな日和が続いています。

運動を習慣づける絶好の季節です。

高血圧、肥満、糖尿病、心臓病などは「運動不足病」といわれます。

適度な運動を習慣的に続けていると、心臓病の発症率を低下させ、大腸がんの防止にも効果的と、米ハーバード大の研究グループは報告しています。

中高年の人の運動で、心すべき点は、「無理をしない。頑張らない」ことです。

体力に合わせて、楽しくほどほどに……。

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