中年期の健康

中年期の健康

中年期＜４０代～６０代＞の健康は、病気のないこと。

特に生活習慣病といわれるがん、心臓病、脳卒中、糖尿病を徹底的に予防することです。

このたった四つの病気は、危険因子も共通しています。

①不適切な食生活。

②運動不足。

③喫煙。

④過度の飲酒。

⑤ストレス。

そうした「生活習慣の歪み」を直せばよいのですから、難しいことではありません。

中年期の健康を守るのは、知恵と意志です！

タグ：生活習慣病 危険因子

がん予防

がん予防

２人に１人がかかる身近な病気、がん。

どうしたら予防できるでしょうか。

禁煙、節酒、減塩、適度な運動、適切な体重の維持。

この五つの生活習慣を一つ実践するごとに、がんのリスクが１割減るといわれます。

もう一つ、要注意なのが、ウイルスや細菌の感染によるがんです。

肝がんを起こすＢ型とＣ型の肝炎ウイルス、胃がんのリスクを高くするピロリ菌などの検査、ぜひ受けてください。

タグ：肝がん がん予防 胃がん