中年期の健康 [ひとこと養生記]
中年期の健康
中年期＜４０代～６０代＞の健康は、病気のないこと。
特に生活習慣病といわれるがん、心臓病、脳卒中、糖尿病を徹底的に予防することです。
このたった四つの病気は、危険因子も共通しています。
①不適切な食生活。
②運動不足。
③喫煙。
④過度の飲酒。
⑤ストレス。
そうした「生活習慣の歪み」を直せばよいのですから、難しいことではありません。
中年期の健康を守るのは、知恵と意志です！
中年期＜４０代～６０代＞の健康は、病気のないこと。
特に生活習慣病といわれるがん、心臓病、脳卒中、糖尿病を徹底的に予防することです。
このたった四つの病気は、危険因子も共通しています。
①不適切な食生活。
②運動不足。
③喫煙。
④過度の飲酒。
⑤ストレス。
そうした「生活習慣の歪み」を直せばよいのですから、難しいことではありません。
中年期の健康を守るのは、知恵と意志です！
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