指輪っかテスト [ひとこと養生記]
指輪っかテスト
高齢者は健常な状態から、筋力が衰える「サルコペニア」という状態を経て、生活機能が全般に衰える「フレイル」となり、「要介護状態」に至るとされています。
その第１段階のサルコペニア（筋肉減少症）を簡単にチェックする方法が「指輪っかテスト」です。
両手の親指と人さし指で輪をつくり、ふくらはぎの最も太い部分を囲み、指のあまり具合をみてください。
指の輪よりも足が細くて隙間ができるようだと、サルコペニアの疑いあり、です。
高齢者は健常な状態から、筋力が衰える「サルコペニア」という状態を経て、生活機能が全般に衰える「フレイル」となり、「要介護状態」に至るとされています。
その第１段階のサルコペニア（筋肉減少症）を簡単にチェックする方法が「指輪っかテスト」です。
両手の親指と人さし指で輪をつくり、ふくらはぎの最も太い部分を囲み、指のあまり具合をみてください。
指の輪よりも足が細くて隙間ができるようだと、サルコペニアの疑いあり、です。
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