魔法の薬

　魔法の薬

「糖尿病や肥満を改善し、がんのリスクも下げる、認知症も予防してくれる＜魔法の薬＞がある。

１日３０分のウォーキングを毎日続けることだ」

先年、英国科学協会主催の「科学フェスティバル」で、英国の著名な医学者が講演しました。

「はじめは短い距離を歩くだけでも、続けていれば体力がつき、距離を延ばすことができる。

大切なことは、いま始めることなのです」と。

同じことを２０１６年８月、米デューク大学医療センターが、欧州糖尿病学会の学会誌に発表しました。

「１日２キロのウォーキングを続けることで血糖の上昇が抑えられ、糖尿病が改善される」と。

「今回の研究で得られたメッセージはシンプルなものです。

糖尿病の治療を難しく考える必要はありません。

毎日の生活にウォーキングの時間を少しつけ加え、そして、高脂肪の食品を避けて、食事全体のカロリーを少し減らすだけで、体は確実に変化します」

研究チームのウィリアムクラウス教授はそう話しています。

タグ：糖尿病 ウォーキング 米デューク大学医療センター ウィリアムクラウス