脳いきいき！

　歩いて脳いきいき！

スコットランドのエディンバラ大学の研究チームは、６３８人の高齢者を対象に、家事や軽い散歩から競技などの激しい練習まで、運動の種類と時間を調べました。

結果、ＭＲＩ検査による脳の萎縮が最も少なかったのは、「ウォーキングを行っている人」でした。

米カンザス大学医学部の研究チームも、６５歳以上の男女１０１人を、運動を行うグループと、行わないグループに分けて、認知機能の変化を調べ、ウォーキングの効果を実証しました。

効果の理由は、歩いたり走ったりするとき、下半身の骨格筋にある緊張筋がいっせいに収縮し、脳を刺激するから─。

簡単にいえばそういうことのようです。

足の老化を防げば、頭の老化も防げます。

強い足には冴えた頭脳が宿る＝中国の古言。

秋です。歩きましょう！

天高し　歩くと道が伸びるなり　池田澄子

タグ：エディンバラ大学 ＭＲＩ検査 ウォーキング 脳の萎縮 骨格筋