転ばないで！

　転ばないで！

１０月１０日は「転倒予防の日」でした。

英語の「１０（テン）」と和語の「十（トオ）」の語呂合わせです。

日本転倒予防学会が２００４年に決めました。

「風邪ひくな、転ぶな」は、高齢者のだいじな心得です。

風邪は命取りの肺炎に進展しやすいし、転倒は骨折を招きやすいからです。

転倒で最も困るのは、足の付け根の骨が折れることです。

それをきっかけに寝たきりになったり、いろんな併発症が起きたりして、約１０～３０％が命を失うといわれます。

老人はなぜ転びやすく、骨折しやいのか。その背景にあるのは、ロコモティブシンドローム（運動器症候群）と骨粗鬆（そしょう）症です。

運動器とは、早くいえば手足や腰のことです。

体のバランス能力や歩行能力が低下し、ふらふらして転びやすくなったり、歩くのにつえが要るようになったりする、高齢者に多くみられるそうした状態を、日本整形外科学会が、ロコモティブシンドローム（ロコモ）と名づけました。

骨粗鬆症は、骨を作っているリン酸カルシウムが減って、骨に小さな穴がたくさん開いて、もろく折れやすくなった状態です。

転倒と骨折を防ぐには、体のバランス能力を高めることと、骨を強くすることの両方が大切です。

自治体などの「転倒予防教室」では、両方を防ぎ、改善する「ロコモ体操」を教えてくれます。

体がふらふらしてつまずきやすい、階段の上がり下りに足が痛い…。

そんな人、ぜひ、ご参加を！

「転ばぬ先のトレーニング」。

タグ：転倒予防の日 日本転倒予防学会 運動器症候群 骨粗鬆症