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転ばぬカルタ [ひとこと養生記]

 転ばぬカルタ

道を歩いていてちょっとつまずいたり、じゅうたんの端や布団に足が引っかかったり……が、おおごとになりがち。

東京消防庁の救急搬送の統計を見ると、高齢者のケガの原因の圧倒的1位(78%)は「転倒」で、場所は家の敷地内、大半は居室です。

危険はもっとも多く家の中にひそんでいます。

「転ばぬ先の知恵」がとても大切です。
 
日本転倒予防学会が募集・選定した「転倒予防カルタ」は、体験から生まれた知恵ある助言の集成です。

いくつかご紹介しましょう。

 ろ 廊下にも足元照らす電気付け。

 は はきものは足の形とサイズに合わせ。
 
 ほ ほら、あるよ、そこに段差が気をつけよう。

 と とんとんと降りる階段、油断せず。

 ち 近くてもつっかけ履かず、靴履いて。

 る 留守居役、電話が鳴っても慌てずに。

 わ 和式の生活見直そう。気付かぬうちにバランス訓練。

 よ 夜トイレ、ゆっくりあせらず落ち着いて。

 た 畳でもすべるつまずく危険がひそむ。

 う ウォーキング、手をあげ顔あげ脚あげて。
 
 お お風呂場は滑るところの代名詞。注意一つで良い湯加減。
 
 ふ ふとんでもつまずく人って多いのよ。
 
 ゆ ゆるゆるスリッパ危険度アップ。
 
 め めくれてる敷物危ない転ぶもと。
 
 み 見た目より段差は高いぞ、足上げよう。
 
 え エコなれど階段灯は番外さ。
 
 す すぐふこう床の水ぬれ大きなリスク。
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