転ばぬカルタ [ひとこと養生記]
転ばぬカルタ
道を歩いていてちょっとつまずいたり、じゅうたんの端や布団に足が引っかかったり……が、おおごとになりがち。
東京消防庁の救急搬送の統計を見ると、高齢者のケガの原因の圧倒的1位(78%)は「転倒」で、場所は家の敷地内、大半は居室です。
危険はもっとも多く家の中にひそんでいます。
「転ばぬ先の知恵」がとても大切です。
日本転倒予防学会が募集・選定した「転倒予防カルタ」は、体験から生まれた知恵ある助言の集成です。
いくつかご紹介しましょう。
ろ 廊下にも足元照らす電気付け。
は はきものは足の形とサイズに合わせ。
ほ ほら、あるよ、そこに段差が気をつけよう。
と とんとんと降りる階段、油断せず。
ち 近くてもつっかけ履かず、靴履いて。
る 留守居役、電話が鳴っても慌てずに。
わ 和式の生活見直そう。気付かぬうちにバランス訓練。
よ 夜トイレ、ゆっくりあせらず落ち着いて。
た 畳でもすべるつまずく危険がひそむ。
う ウォーキング、手をあげ顔あげ脚あげて。
お お風呂場は滑るところの代名詞。注意一つで良い湯加減。
ふ ふとんでもつまずく人って多いのよ。
ゆ ゆるゆるスリッパ危険度アップ。
め めくれてる敷物危ない転ぶもと。
み 見た目より段差は高いぞ、足上げよう。
え エコなれど階段灯は番外さ。
す すぐふこう床の水ぬれ大きなリスク。
道を歩いていてちょっとつまずいたり、じゅうたんの端や布団に足が引っかかったり……が、おおごとになりがち。
東京消防庁の救急搬送の統計を見ると、高齢者のケガの原因の圧倒的1位(78%)は「転倒」で、場所は家の敷地内、大半は居室です。
危険はもっとも多く家の中にひそんでいます。
「転ばぬ先の知恵」がとても大切です。
日本転倒予防学会が募集・選定した「転倒予防カルタ」は、体験から生まれた知恵ある助言の集成です。
いくつかご紹介しましょう。
ろ 廊下にも足元照らす電気付け。
は はきものは足の形とサイズに合わせ。
ほ ほら、あるよ、そこに段差が気をつけよう。
と とんとんと降りる階段、油断せず。
ち 近くてもつっかけ履かず、靴履いて。
る 留守居役、電話が鳴っても慌てずに。
わ 和式の生活見直そう。気付かぬうちにバランス訓練。
よ 夜トイレ、ゆっくりあせらず落ち着いて。
た 畳でもすべるつまずく危険がひそむ。
う ウォーキング、手をあげ顔あげ脚あげて。
お お風呂場は滑るところの代名詞。注意一つで良い湯加減。
ふ ふとんでもつまずく人って多いのよ。
ゆ ゆるゆるスリッパ危険度アップ。
め めくれてる敷物危ない転ぶもと。
み 見た目より段差は高いぞ、足上げよう。
え エコなれど階段灯は番外さ。
す すぐふこう床の水ぬれ大きなリスク。
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