ロコチェック [ひとこと養生記]
ロコチェック
①片脚立ちで靴下がはけない。
②家の中でつまずいたり、すべったりする。
③階段を上がるのに手すりが必要。
④家のやや重い仕事（掃除など）が困難。
⑤２キロ程度の買い物をして持ち帰るのが困難。
⑥１５分くらい続けて歩くことができない。
⑦横断歩道を青信号で渡りきれない。
─というような状態は要注意！
ロコモーショントレーニング＝ロコトレ（明日ご紹介）を始めましょう！
①片脚立ちで靴下がはけない。
②家の中でつまずいたり、すべったりする。
③階段を上がるのに手すりが必要。
④家のやや重い仕事（掃除など）が困難。
⑤２キロ程度の買い物をして持ち帰るのが困難。
⑥１５分くらい続けて歩くことができない。
⑦横断歩道を青信号で渡りきれない。
─というような状態は要注意！
ロコモーショントレーニング＝ロコトレ（明日ご紹介）を始めましょう！
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