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ホの字の日 [ひとこと養生記]

ホの字の日

ロコモの要因

10月8日は「骨と関節の日」。

日本整形外科学会が決めました。

ホネのホの字を分解すると、十と八になるからです。

骨と関節が主体の「運動器」の障害のために「立つ」「歩く」といった移動機能が低下した状態を、「ロコモティブシンドローム(略称:ロコモ)」といいます。

①運動習慣のない生活を続けていると、徐々に運動器が衰えます。

②やせ過ぎると、体を支える骨や筋肉がどんどん弱くなります。

③肥満は腰や膝の関節に大きな負担をかけます。

運動不足。やせ・肥満の解消を!

自分に合った運動を、毎日ほどよくつづけましょう。
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