昼寝のすすめ

昼寝のすすめ

昼寝は絶好の健康法。このことを否定する専門家はいません。

かつて世界睡眠学会の一分科会のテーマに「昼寝は是か非か」が取り上げられたが、討論が成立しなかった。

全員が昼寝賛成、反対意見なしだったからです。

厚生労働省の「健康づくりのための睡眠指針」でも、

「午後２時～３時、短い昼寝によるリフレッシュ」が勧められ、「夜眠れない高齢者が、昼寝と夕方の散歩で改善した例が多い」と解説されています。

老いぬれば何は扨措（さてお）き昼寝かな　　奥西邦夫

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