睡眠不足＝老化 [ひとこと養生記]
睡眠不足＝老化
睡眠不足は生物学的老化を促進する。
質の良い睡眠を十分にとることが、老化を抑え、体を若々しく保つために必要―と、米カリフォルニア大学の研究チームが米国睡眠医学会で発表しました。
６１～８６歳の男女２９人に４夜、研究施設に滞在してもらい行った実験によって、たった一晩の睡眠不足でも、細胞が分裂し・新たな細胞を産生する、「細胞サイクル」が阻害され、細胞の損傷が増えることが明らかになった―ということです。
睡眠不足は生物学的老化を促進する。
質の良い睡眠を十分にとることが、老化を抑え、体を若々しく保つために必要―と、米カリフォルニア大学の研究チームが米国睡眠医学会で発表しました。
６１～８６歳の男女２９人に４夜、研究施設に滞在してもらい行った実験によって、たった一晩の睡眠不足でも、細胞が分裂し・新たな細胞を産生する、「細胞サイクル」が阻害され、細胞の損傷が増えることが明らかになった―ということです。
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