隠れ脱水 [ひとこと養生記]
隠れ脱水
熱中症の主因は脱水。
体液の１～２％が失われ、脱水症の前段階になっているのに、本人が気づいてない状態が「隠れ脱水」です。
のどが渇く感覚が弱まっている高齢者は、脱水症状に気づきにくく、熱中症になりやすいのが心配です。
隠れ脱水チェック─。
①皮膚がかさつき、乾燥している。
②口の中がねばつく、つばが少ない。
③便秘になった。あるいは、以前よりひどくなった。
④手の甲をつまむと３秒以上跡が残る。
⑤足のすねがむくむ。靴下ゴムの跡が１０分以上残る。
一つでもあてはまれば要注意です。
運動、散歩、庭仕事、外出するときや、入浴・就寝前にはコップ１杯の水を─。
熱中症の主因は脱水。
体液の１～２％が失われ、脱水症の前段階になっているのに、本人が気づいてない状態が「隠れ脱水」です。
のどが渇く感覚が弱まっている高齢者は、脱水症状に気づきにくく、熱中症になりやすいのが心配です。
隠れ脱水チェック─。
①皮膚がかさつき、乾燥している。
②口の中がねばつく、つばが少ない。
③便秘になった。あるいは、以前よりひどくなった。
④手の甲をつまむと３秒以上跡が残る。
⑤足のすねがむくむ。靴下ゴムの跡が１０分以上残る。
一つでもあてはまれば要注意です。
運動、散歩、庭仕事、外出するときや、入浴・就寝前にはコップ１杯の水を─。
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