マグネシウムを！ [ひとこと養生記]
マグネシウムを！
日本人に足りないミネラルといえば、カルシウムですが、もう一つ忘れてならないものがあります。
マグネシウムです。
丈夫な骨を作る四天王─カルシウム、たんぱく質、ビタミンＤ、リン―に次ぐ重要成分がマグネシウム。
マグネシウム不足も骨粗しょう症の一因になります。
マグネシウムが欠乏すると、血管が過度に拡張し、神経が興奮しやすく、心臓に悪い影響を与えます。
マグネシウムは、玄米、野菜（特にホウレンソウ）、魚介類、肉類、バナナなどに多く含まれています。
日本人に足りないミネラルといえば、カルシウムですが、もう一つ忘れてならないものがあります。
マグネシウムです。
丈夫な骨を作る四天王─カルシウム、たんぱく質、ビタミンＤ、リン―に次ぐ重要成分がマグネシウム。
マグネシウム不足も骨粗しょう症の一因になります。
マグネシウムが欠乏すると、血管が過度に拡張し、神経が興奮しやすく、心臓に悪い影響を与えます。
マグネシウムは、玄米、野菜（特にホウレンソウ）、魚介類、肉類、バナナなどに多く含まれています。
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