晴れたら外へ！ [ひとこと養生記]
晴れたら外へ！
３月は天気によって気温が大きく変化します。
晴れた日は２０度近く、雨になると日中でも１０度以下になります。
天候に応じて衣類の着脱を小まめにしましょう。
午後の気温が上がった時間帯に体を動かしましょう。
ただし、いきなり激しい運動は禁物です。
軽い運動から徐々に体を慣らしていきましょう。
３月は天気によって気温が大きく変化します。
晴れた日は２０度近く、雨になると日中でも１０度以下になります。
天候に応じて衣類の着脱を小まめにしましょう。
午後の気温が上がった時間帯に体を動かしましょう。
ただし、いきなり激しい運動は禁物です。
軽い運動から徐々に体を慣らしていきましょう。
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