サルコぺニア

サルコぺニア

加齢に伴い筋肉の量が減り、筋力が衰えた状態を「サルコぺニア」といいます。

ギリシャ語のサルコ（筋肉）と、ぺニア（減少）を組み合わせた造語です。

両手の親指と人差し指で輪を作って、ふくらはぎの一番太い部分を囲み、指の輪よりも足が細くて隙間ができる人は、サルコぺニアになっている可能性が高いといわれます。

早めに自分の体の変化に気づいて、食事や運動で防いでください。

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