首ゆっくり体操

　首は、多くの大切な神経が密集する「神経のスクランブル交差点」です。

　首の筋肉がこわばり、神経を圧迫すると、さまざまな症状が生じます。

「首のこり」を治せばその不快症状が軽快します。

　首のこり症状を防ぐには、首の筋肉をゆるめて、首を休めてやればいいのです。

　根をつめる仕事をしているときは、ときどき手を休めて、首を前・後・左・右にゆっくりゆっくり動かしたり、両肩をやはりゆっくりとぐるぐる回したりする、「ネック・リラクゼーション」をしましょう。

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