加齢臭・疲労臭

　加齢臭は「オヤジ臭」などといわれ広まりました。

　加齢臭の原因はノネナールという物質です。

　皮脂腺から出る脂肪酸と過酸化脂質が結びつき、分解・酸化して発生します。

　男女の別なく若いときから発生していますが、老化やストレスでふえる傾向にあります。

　男性の場合、加齢臭が強くなるのは、５０歳代～７０歳代くらいまで。

　皮膚が乾燥する７０歳代後半になると皮脂腺の分泌がへり、加齢臭は弱まります。

　それ以後の「オヤジ臭」で考えられるのは「疲労臭」と呼ばれる汗の臭いです。

　女性は、更年期で多汗症になった場合や、閉経して女性ホルモンがへり男性ホルモン優位になった場合、ノネナールの発生が多くなります。

　朝、起きたとき、１度新鮮な空気を吸って鼻をリフレッシュさせてから、枕の臭いをかいでみてください。古本やろうそくのようなにおいがしたら、加齢臭です。

　加齢臭をへらすには、脂肪酸や過酸化脂質ができにくい体づくりを心がけること。

　動物性の脂質中心で栄養バランスが偏った食事や、運動不足といった不摂生な生活を改善することが有効です。

　疲労臭の原因の汗の臭いは、腸内細菌中の悪玉菌がふえたり、腸や肝臓が弱ったりすると、血液中の臭い物質がふえて強くなります。

　さらに、加齢や運動不足で汗腺機能が衰えると、濃い汗をかくようになり、少量の汗でも強く臭うことがあります。

　対策は、やはり食事と運動です。

　肉類を控え、腸内細菌の善玉菌をふやす食物繊維やオリゴ糖、乳酸菌を含む食品をしっかりとるといいでしょう。

　汗腺機能を高めるためには、有酸素運動が有効です。

　１日３０分ほど、じっとり汗をかく程度のウォーキングをお勧めします。

　入浴のさいにちゃんと湯船につかることもだいじです。

　─以上、朝日新聞２０１４年９月２１日と毎日新聞２０１４年１１月１６日掲載の五味常明・五味クリニック院長の記事、同院長の著書『気になる口臭・体臭・加齢臭』(旬報社刊)をもとにまとめました。

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