ひとこと養生記 ほどほど運動！

　連日、絶好の運動日和…。生活習慣病は、防ぐも治すもまず運動、いちばんのお勧めは歩くことです。

　腰やひざに障害があり、長時間歩くのが困難な人でも、できる範囲でよいのです。

「運動はどんなやり方でも効果を得られます。

　まずは立ち上がって、歩き始める。

　昨日できなかったことを、今日できるようになれば、やがては成果を得られます」

　と、アメリカの専門家もいっています─。

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