ひとこと養生記 野菜をもっと！ [健康]
野菜を食べよう！ １日３５０㌘食べよう！ と厚生労働省が勧めています。
ヒトの体内では作ることのできないビタミンが、野菜には豊富に含まれています。
野菜に含まれるカリウムは、ナトリウムを排泄しやすくして、血圧を下げる効果があります。
食物線維が、血管に作用して高血圧を抑制する働きもわかっています。葉酸は動脈硬化の進行を抑えます。
ヒトの体内では作ることのできないビタミンが、野菜には豊富に含まれています。
野菜に含まれるカリウムは、ナトリウムを排泄しやすくして、血圧を下げる効果があります。
食物線維が、血管に作用して高血圧を抑制する働きもわかっています。葉酸は動脈硬化の進行を抑えます。
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