ひとこと養生記 転ばぬ先のＤ [健康]
丈夫な骨をつくるのに、カルシウムと同じように欠かせないのが、ビタミンＤです。
ビタミンＤの血中濃度が低い人は骨折しやすく、ビタミンＤの血中濃度が高い人ほど転びにくいことがわかっています。
ビタミンＤは転倒・骨折に二重にかかわっているわけです。
ビタミンＤは、日光に当たると皮膚でつくられます。
魚、卵、乳製品からも摂取できます。転ばぬ先のビタミンＤ、しっかりとりましょう。
ビタミンＤの血中濃度が低い人は骨折しやすく、ビタミンＤの血中濃度が高い人ほど転びにくいことがわかっています。
ビタミンＤは転倒・骨折に二重にかかわっているわけです。
ビタミンＤは、日光に当たると皮膚でつくられます。
魚、卵、乳製品からも摂取できます。転ばぬ先のビタミンＤ、しっかりとりましょう。
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