ひいふう健康噺（９）抗ウイルス薬・お茶

　風邪？　インフル？

　風邪とインフルは見分けがつきにくいのですが、厚生労働省も言うように「インフルエンザは、風邪ではありません」。

　どこが違うのか？　症状の強さが違います。

　風邪の症状は割合おだやかですが、インフルはいきなり３８度以上の発熱、関節・筋肉痛、頭痛などの全身症状が強く現れます。
　
発症後２日以内だと抗ウイルス薬がよく効きます。

　おかしいな？　と感じたら近くの内科医院へ！

　インフルや風邪の感染経路は、せきやくしゃみと一緒に飛び散るウイルスによる飛沫感染、空気中に漂うウイルスを吸い込む空気感染、ウイルスがくっついた手や指からの接触感染の三つです。
　
せきやくしゃみのしぶき（飛沫）の中のウイルスは、水分を含んでいるので、２㍍ほど飛んで落ちますが、空気が乾燥していると、水分が蒸発し、空気中を漂うため感染リスクが高くなります。

　寒さと空気の乾燥は、ウイルスを活性化させるだけではなく、ウイルスや細菌の侵入を防ぐ上気道（のどや鼻）の潤いが減り、体の防御機能も低下します。

　暖房すると湿度が下がります。加湿器などで湿度を上げる工夫をしてください。

　マスクは、ウイルスと鼻・のどの乾燥を避けるのに効果的です。

　適切な水分補給で体の潤いを保つこともお忘れなく─。



　お茶で防ごう！

　風邪やインフルエンザは、鼻やのどからウイルスを吸い込んだり、ウイルスのついた手で鼻や口に触れたりして、うつります。

　だから予防のポイントは「うがい」と「手洗い」です。

　外出から帰宅したときは必ず（できれば外出先でも）、手をこまめに洗い、のどの奥までよく洗ううがいをしてください。

　お勧めしたいのは「お茶のうがい」です。

　昭和大学医学部の島村忠勝名誉教授（細菌学）の研究実験では、人が普通に飲んでいる緑茶や紅茶を３０分の１の濃度に薄めた液でも、インフルエンザウイルスの感染力を１００％抑えることができました。

　緑茶や紅茶に多量に含まれているカテキン（タンニン）の仲間のエピガロカテキンガレートという物質が、生体の細胞に取りつくウイルスの働きを妨げるためです。

　島村教授の研究発表を参考にして、茶どころ静岡県のある町の小学校では、毎日、児童にお茶でうがいさせたところ、周辺の各地では集団風邪の学校閉鎖が相次ぐなか、「当校だけは無事でした」との校長先生から丁重な礼状が届いたそうです。

　静岡県立大薬学部の山田浩教授らの老人ホームでの臨床試験では、緑茶をよく飲むだけでも、インフルエンザの発症率が抑えられることがわかりました。

「１日５００㍉㍑（約３杯）ぐらい飲めば十分でしょう」と、教授は話しています。

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