ひいふう健康噺（１０）胃・ビタミン・脚気・転倒

　胃、いたわって！

　１２月１１日は、イ（胃）ニ　イイ　で「胃腸の日」。「胃腸へのいたわりをもってください」と、市販薬メーカーの協会が呼びかけています。

　胃はとても丈夫な信頼できる働き者。めったに故障したりはしません。

　だけど、虐待しないでください。不規則な時間のどか食い、酒の飲みすぎ、タバコは、胃泣かせの三悪です。

　食休みと適度な運動も、お忘れなく！



　胃、肝臓！

　超多忙プラス忘年会。

　仕事はしなきゃならない、酒は飲まなきゃならない。仕事と酒の挟み撃ち。男はつらいよ！

　胃袋がカラッポだと、胃粘膜はアルコールの直撃をもろに受けます。

　昼飯をしっかり食べましょう。

　飲むペースはゆっくり、さかなはたっぷり。二次会の酒はうんと薄めに…。

　飲みすぎたら、いかんぞ（胃肝臓）！

　年忘れ乱に至らず終りけり　　桜坡子



　ビタミン第１号

１２月１３日は「ビタミンの日」。１９１０年のこの日、鈴木梅太郎が、米ぬかの中の有効成分・オリザニンの発見を報告しました。

　翌年、ポーランドのフンクが同じ物質をやはり米ぬかから抽出し、「ビタミン」と名づけました。

　ｖｉｔａ（ビタ＝生命）に必要なａｍｉｎｅ（アミン＝化合物）という意味の造語です。

　その後、次々と見つかったビタミンは、Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄ、Ｅ、Ｋなどざっと１５種類知られています。
　

　脚気＝白米病

ビタミンＢ１欠乏症の脚気は、欧米人には少なく、白米を主食とする日本人には昔から多く発症しました。

『枕草子』の「病は、胸、もののけ、あしのけ」の「あしのけ（脚の気）」や、江戸時代の「江戸患い」が脚気であるのはよく知られています。

　ちなみに枕草子の「胸」は「胸の病気か胃痛」、「もののけ」は「生霊や死霊が人について悩ますもの」で、いまいう精神・神経疾患のことでしょう。



　転ばぬ先の知恵

　年越しの準備で家の中をあちこち動き回る時期。

　まずは身支度。動くと汗ばみ、外に出ると急に冷えます。

　体温調節できる重ね着を─

　スリッパは滑りやすく、脱げやすい。

　足にフィットする室内履きを─。

　うっかり転んだり、腰を痛めたり…。元気なシニアほど要注意！

　こたつやストーブなどのコード、敷物の端のめくれ、床の段差…など、足を引っかける“障害物”にしっかり気をつけましょう。

　高いところの物や足元の物をとるときは、

　不用意にイスから下りたり、

　不自然に腰をかがめたり、

　椅子や脚立の上で体のバランスを崩さないよう、

　昇降のさい足を踏み外さないよう、

　よくよく心してください。

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