水の飲み方 [ひとこと養生記]
飲み過ぎも禁物
年をとると、のどの渇きを感じにくくなり、体の水分が不足(脱水)しがちです。
脱水を防ぐため水分は十分、とるよう心がけるべきです。
半面、水を飲み過ぎて、頻尿・多尿になっている人も多いようです。
「脳梗塞の予防のため、寝る前に水分を…」という医師の助言に過剰に反応、おなかがガボガボになるほど水を飲むのは、夜間頻尿の原因をつくるだけです。
健康のためには何事も中庸が大切です。
水分もほどほどに─を心がけましょう。
年をとると、のどの渇きを感じにくくなり、体の水分が不足(脱水)しがちです。
脱水を防ぐため水分は十分、とるよう心がけるべきです。
半面、水を飲み過ぎて、頻尿・多尿になっている人も多いようです。
「脳梗塞の予防のため、寝る前に水分を…」という医師の助言に過剰に反応、おなかがガボガボになるほど水を飲むのは、夜間頻尿の原因をつくるだけです。
健康のためには何事も中庸が大切です。
水分もほどほどに─を心がけましょう。
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