ビタミンＤ [ひとこと養生記]
ビタミンＤ
骨を丈夫にするビタミンＤの働きはよく知られていますが、近年、がんや感染症、高血圧など、さまざまな病気との関連が報告されています。
通常、ビタミンは体でつくり出すことができないため食品から摂取しますが、ビタミンＤは日光を浴びると、皮膚でコレステロールの一種がビタミンＤに変わります。
ビタミンＤの血中濃度は夏と冬では倍くらい違うことがわかっています。
冬場は心がけて日光に当たることが大切─と専門家は勧めています。
骨を丈夫にするビタミンＤの働きはよく知られていますが、近年、がんや感染症、高血圧など、さまざまな病気との関連が報告されています。
通常、ビタミンは体でつくり出すことができないため食品から摂取しますが、ビタミンＤは日光を浴びると、皮膚でコレステロールの一種がビタミンＤに変わります。
ビタミンＤの血中濃度は夏と冬では倍くらい違うことがわかっています。
冬場は心がけて日光に当たることが大切─と専門家は勧めています。
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