食後１０分間！

食後１０分間！

食後に１０分間、ウォーキングすることで、食後血糖値の上昇を抑えられると、ニュージーランドのオタゴ大学の研究チームが発表しました。

２型糖尿病の患者４１人に、

①１日の中で時間を決めず３０分歩く、

②朝・昼・晩の食事の後にそれぞれ１０分間歩く―を、２週間ずつ交互にやってもらいました。

結果、①に比べて、②のばあいの食後血糖値が平均１２％低下することが明らかになりました。

その効果は夕食後がもっとも大きく、血糖値は２２％低下しました。

タグ：食後血糖値 ウォーキング オタゴ大学