サルコペニア肥満 [ひとこと養生記]
サルコペニア肥満
加齢とともに筋肉がへり、機能が低下した状態を、サルコペニア（加齢性筋肉減少症）といいます。
それと肥満が重なった「サルコペニア肥満」は、通常の肥満より怖い。
筋肉減少は転倒骨折のリスクを大きくし、脂肪の増加は糖尿病や高血圧、脂質異常症を悪化させる原因になるからです。
サルコペニア肥満を防ぐ必須条件は、よい食事と適切な運動。
良質のたんぱく質(卵、牛乳、肉、魚など)をとり、ウォーキングを─。
加齢とともに筋肉がへり、機能が低下した状態を、サルコペニア（加齢性筋肉減少症）といいます。
それと肥満が重なった「サルコペニア肥満」は、通常の肥満より怖い。
筋肉減少は転倒骨折のリスクを大きくし、脂肪の増加は糖尿病や高血圧、脂質異常症を悪化させる原因になるからです。
サルコペニア肥満を防ぐ必須条件は、よい食事と適切な運動。
良質のたんぱく質(卵、牛乳、肉、魚など)をとり、ウォーキングを─。
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