「朝ドラ立見」の効果

「朝ドラ立見」のすすめ

「１週間に５日、１日３時間立ったまま過ごすと、約７５Ｏ㌔㌍が余分に消費される」

という研究を、英チェスター大学のバックリー教授(運動科学)が発表しました。

１年間では約３万㌔㌍を多く燃焼し、約４㌔㌘の体重をへらすことができ、１日９時間座ったまま過ごした場合に比べ、糖尿病のリスクが１２％、心臓病のリスクが４７％、低下する──ということです。

まずは朝ドラを立ったまま見ることにしませんか？

「立ったまま」の効果

立った姿勢では体重は筋肉に分散しますが、座ると背骨の自然なカーブが歪み、背中の筋肉に負担がかかり、肩こり、背中の痛み、座骨神経痛などが起こりやすくなります。

「英国の労働者の８割は体に慢性的な痛みを感じている。デスクワークの時間が長く、体に無理な負担がかかっているのが要因です」とバックリー教授は説明しています。

立位時間をふやすと、肩こりや背中の痛みの対策にもなるわけです。

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