ＤＡＳＨ食→血圧低下

ＤＡＳＨ食→血圧低下

ＤＡＳＨ（ダッシュ）食と呼ばれる食事療法が、アメリカで成果を上げています。

ＤＡＳＨとは、「高血圧を防ぐ食事方法」という意味の英語の頭文字です。

ＤＡＳＨ食の特徴は、食品の組み合わせの改善。

そのポイントは「色の濃い野菜をふやし、肉や脂肪分をへらす」ことです。

日本人の場合、減塩とＤＡＳＨ食を組み合わせると、血圧を下げる効果が高まります。

野菜＆薄味料理をどうぞ！

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