グーパー運動 [ひとこと養生記]
グーパー運動
握力は体力の指標。
握力の強い人は元気です。
握力を強くすると、元気になります。
物を強く握る意志の力が脳の働きを活発にするからです。
握力を強くするには、木刀や竹刀の素振り、鉄棒、ダンベルなど、強く瞬間的に物を握りしめる練習を繰り返すとよいのです。
手っ取り早いのは、指の握り・開きです。
５本の指に力をこめて、ギュッと握りしめ、パッと開く。
この「グーパー運動」を２０回ぐらい、毎日思いつくたびにやります。
テレビを見ながらでも、歩きながらでも、けっこうです。
握力は体力の指標。
握力の強い人は元気です。
握力を強くすると、元気になります。
物を強く握る意志の力が脳の働きを活発にするからです。
握力を強くするには、木刀や竹刀の素振り、鉄棒、ダンベルなど、強く瞬間的に物を握りしめる練習を繰り返すとよいのです。
手っ取り早いのは、指の握り・開きです。
５本の指に力をこめて、ギュッと握りしめ、パッと開く。
この「グーパー運動」を２０回ぐらい、毎日思いつくたびにやります。
テレビを見ながらでも、歩きながらでも、けっこうです。
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