首ゆっくり体操 [ひとこと養生記]
ネック・リラクゼーション
首は、多くの大切な神経が密集する「神経のスクランブル交差点」です。
首の筋肉がこわばり、神経を圧迫すると、さまざまな症状が生じます。
「首のこり」を治せばその不快症状が軽快します。
首のこり症状を防ぐには、首の筋肉をゆるめて、首を休めてやればいいのです。
根をつめる仕事をしているときは、ときどき手を休めて、首を前・後・左・右にゆっくりゆっくり動かしたり、両肩をやはりゆっくりとぐるぐる回したりする、「ネック・リラクゼーション」をしましょう。
首は、多くの大切な神経が密集する「神経のスクランブル交差点」です。
首の筋肉がこわばり、神経を圧迫すると、さまざまな症状が生じます。
「首のこり」を治せばその不快症状が軽快します。
首のこり症状を防ぐには、首の筋肉をゆるめて、首を休めてやればいいのです。
根をつめる仕事をしているときは、ときどき手を休めて、首を前・後・左・右にゆっくりゆっくり動かしたり、両肩をやはりゆっくりとぐるぐる回したりする、「ネック・リラクゼーション」をしましょう。
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