生活と心臓 [ひとこと養生記]
生活と心臓
健康な生活習慣をもっている人ほど、心臓病発症の危険性が減る。
２０年間の研究調査で明らかになった、と米ノースウェスタン大学のボニー・スプリング教授(予防医学)が報告しました。
教授が勧める五つの「健康習慣」。
①適正体重を維持する。
②たばこを吸わない。
③３０分ほどの適度な運動を週に５回。
④酒を飲み過ぎない。
⑤健康的な食事を心がける。
一つでも改善すればリスクは減らせると、教授は強調しています。
健康な生活習慣をもっている人ほど、心臓病発症の危険性が減る。
２０年間の研究調査で明らかになった、と米ノースウェスタン大学のボニー・スプリング教授(予防医学)が報告しました。
教授が勧める五つの「健康習慣」。
①適正体重を維持する。
②たばこを吸わない。
③３０分ほどの適度な運動を週に５回。
④酒を飲み過ぎない。
⑤健康的な食事を心がける。
一つでも改善すればリスクは減らせると、教授は強調しています。
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