防ごう「ロコモ」

防ごう「ロコモ」

骨や関節、筋肉の機能が低下し、転倒リスクが高まった状態を「ロコモティブシンドローム（ロコモ）」といいます。

ロコモを防ぐには、日ごろの運動がなによりも大切です。

片足立ち＝左右１分間ずつと、スクワット＝両ひざのゆっくり曲げ・伸ばし５～６回を、１日３回。

毎日の習慣にしましょう。

タグ：ロコモ