百寿達成の三条件

百寿達成の三条件

超高齢者の研究者によると、元気な「長寿エリート」の人たちに共通するのは、優れた遺伝形質（体質）と環境（食生活その他）に加えて、「心の若さ」です。

同じことを、元気な１００歳の人たちの生活を調べた研究者もいっています。

「元気にボケず、百寿を達成する条件は、食事・運動・生きがいです」

栄養のバランスのとれた食事を腹七分目。

自分に合った適度な運動を毎日。

前向き志向の目標、生きがい。

とても単純で平凡です。

だから万人に通じ、万人が実行できるのです。

問題は、それをどれだけしっかり継続できるか、ただその一点にかかっています。

めざせ、百寿！

タグ：運動 生きがい 長寿エリート 食事 百寿