眠らない国

　眠らない国

９月３日は、クとスリー、和・英の語呂合わせの「グッスリ」で「秋の睡眠の日」。

日本睡眠学会と精神・神経科学振興財団が２０１１年に決めた。

日本人の睡眠時間は、よく寝ているフランスに比べると１時間も短く、韓国に次ぐ世界２位の「眠らない国」。

なんらかの不眠症状に悩む人は、成人の３０％以上にのぼるといわれる。

睡眠は、脳と体を休ませ、傷んだ細胞を修復する。

眠れぬ夜が長く続くと、心身の健康をそこね、ひいては寿命にも影響する。

「眠り短かければ、命短し」。

不眠の解消には、睡眠薬を上手に使うのも一法。医師にご相談を─。

ちなみに、「春の睡眠の日」は、「世界睡眠の日」に合わせて３月１８日。

タグ：秋の睡眠の日 日本睡眠学会 精神・神経科学振興財団 春の睡眠の日