グーパー運動

　握力は体力の指標。

　握力の強い人は元気です。

　握力を強くすると、元気になります。

　物を強く握る意志の力が脳の働きを活発にするからです。

　握力を強くするには、木刀や竹刀の素振り、鉄棒、ダンベルなど、強く瞬間的に物を握りしめる練習を繰り返すとよいのです。

　手っ取り早いのは、指の握り・開きです。

　５本の指に力をこめて、ギュッと握りしめ、パッと開く。

　この「グーパー運動」を２０回ぐらい、毎日思いつくたびにやります。

　テレビを見ながらでも、歩きながらでも、けっこうです。

　　

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