ひとこと養生記 ７倍、元気に！

　習慣的な運動を４年以上続けている人は、まったく運動してない人に比べて、「健康的に加齢していく可能性が７倍に増加する」と、英国の研究チームは報告しています。

　運動を続けてよい体調を保っていれば、心臓病、脳卒中、糖尿病などのリスクが下がるだけでなく、うつや認知症の発症リスクも下がります。

「運動不足は、大量の飲酒や肥満に並んで、平均寿命を縮める主な要因です」と、研究者は明言しています。

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