怠け者の心臓 [ひとこと養生記]
心臓と運動
ドリンカーズ・リバー（酒飲みの肝臓）。
ローファーズ・ハート（怠け者の心臓）。
肝臓への酒と、心臓への運動不足のリスクを指摘した警句です。
でも、朝、目が覚めるなりベッドを飛び出すのは感心しません。
目覚めた直後の急激な運動は、心臓に大きな負荷をかけるからです。
寝床の中で顔や頭、胸や腹などをマッサージしたり、手足を伸ばしたり、深呼吸をしてから起きましょう。
朝の寝床では“怠け者”がよいのです。
ドリンカーズ・リバー（酒飲みの肝臓）。
ローファーズ・ハート（怠け者の心臓）。
肝臓への酒と、心臓への運動不足のリスクを指摘した警句です。
でも、朝、目が覚めるなりベッドを飛び出すのは感心しません。
目覚めた直後の急激な運動は、心臓に大きな負荷をかけるからです。
寝床の中で顔や頭、胸や腹などをマッサージしたり、手足を伸ばしたり、深呼吸をしてから起きましょう。
朝の寝床では“怠け者”がよいのです。
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