ストックで歩く：なんやらかんやら日録：SSブログ

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ストックで歩く　[ひとこと養生記] [編集]

ストックで歩く

両手でストックを使って歩く運動が広まっている。

ひざや腰の負担が軽く、高齢者にもむいている。

通常より酸素摂取量や心拍数が高まり、足も腕も使うのでエネルギー消費が増え、歩く負担は逆に軽く感じる。

ふつうは足腰に負担が集中するところ、ストックを使うと全身で体を支えるので、楽に感じるのです。

いざというときは支えになり、転倒予防にも役立つ。