「座り過ぎ」と脳の関係

「座り過ぎ」は心臓だけでなく脳にも悪影響

　椅子やソファに長く座り過ぎると、心臓だけでなく脳にも悪影響を及ぼすようだ。

「PLOS ONE」4月12日オンライン版に掲載された研究によると、座った姿勢で長時間過ごす人は、新たな記憶の形成に重要な脳領域の皮質が薄いことが分かった。

　研究を行った米カリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA）セメル神経科学・ヒト行動研究所のPrabha Siddarth氏らは、こうした脳領域の皮質の菲薄（ひはく）化には、座りがちな生活による運動不足ではなく、座ること自体が関連しているのではないかと指摘している。

　この研究では、認知機能が正常な45～75歳の男女35人を対象に、日常的な運動量と過去1週間の1日の平均座位時間について尋ねた上で、脳のMRI検査を実施し、記憶の形成に関わる内側側頭葉と小領域の皮質の厚さと、運動量および座位時間との関連を調べた。

　結果、座っている時間が長い人ほど、内側側頭葉とその小領域の皮質が薄いことが分かった。

　一方、こうした脳領域の皮質の厚さと運動量との間には関連はみられず、比較的運動をしている人でも座位時間が長いと、これらの領域の皮質は薄くなっていた。

　しかし、専門家の一人で、米ズッカー・ヒルサイド病院のMarc Gordon氏は、

「座るという行動全てが脳に悪影響を与えるわけではなく、座っている間に何をしているかで影響は異なる可能性がある」と指摘する。

　Siddarth氏らもこの意見に同意を示しており、

「座っていても、クロスワードパズルや書き物、書類の作成、コンピューターゲームなどで認知的な活動をしている人と、テレビや映画を見ているだけの人では差があるかもしれない」と話している。

　また、同氏らは、内側側頭葉の皮質が薄くなることは、中年期以降に認知機能が低下したり、認知症を発症する前兆である可能性を指摘し、

「座位時間をいかに短くするかが、アルツハイマー病やその他の認知症を予防する鍵となる可能性がある」と述べている。

　さらに、これまでの研究で座位時間が長いと心臓病や糖尿病、早期死亡リスクが高まることが報告されており、同氏らは、

「座りがちな生活を解消することは、これらの疾患の発症や死亡リスクの低減にも役立つだろう」と付け加えている。

　なお、今回の研究では、座ること自体が脳組織の菲薄化の原因であるとは証明されていない。

　Siddarth氏らの研究チームは、これらの関連を長期的に調べる研究を実施したいと話している。

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