隠れ1位 [ひとこと養生記]
抗生物質ができて、肺炎で亡くなる人はずいぶん減った。
にもかかわらず、肺炎は、がん、心臓病に次ぐ日本人の死因3位であり、高齢者の場合、病理解剖で死亡の直接の原因を調べると、肺炎が最も多い。
例えば脳卒中で倒れて入院治療中に亡くなったが、実は肺炎を併発し、そのために死亡したといった例がとても多く、高齢者の死因の隠れ1位といわれる。
肺炎は依然、極めて危険な病気なのだ。
肺炎を防ぐには、どうしたらいいか。まず第一に風邪をひかないこと。
常識的なことだが、なるべく人ごみに出ないようにする。
外出のさいは寒くない服装をし、マスクをする。
帰宅したらうがいをし、手を洗う。
栄養のバランスのいい食事をして、睡眠を十分とる。
もし風邪をひいても全身の状態がよければ、普通の風邪ですんで肺炎にはならない。
普段から健康に気を配って体調を整えておくことが大切だ。
もう一つ、肺の健康のために大切なことは深呼吸だ。
普通の呼吸では、肺が完全にはふくらまない。
朝晩、日中、思いつくたびに深呼吸を─。
呼吸器内科の名医は言った。
「おやつ代わりに深呼吸を!」
にもかかわらず、肺炎は、がん、心臓病に次ぐ日本人の死因3位であり、高齢者の場合、病理解剖で死亡の直接の原因を調べると、肺炎が最も多い。
例えば脳卒中で倒れて入院治療中に亡くなったが、実は肺炎を併発し、そのために死亡したといった例がとても多く、高齢者の死因の隠れ1位といわれる。
肺炎は依然、極めて危険な病気なのだ。
肺炎を防ぐには、どうしたらいいか。まず第一に風邪をひかないこと。
常識的なことだが、なるべく人ごみに出ないようにする。
外出のさいは寒くない服装をし、マスクをする。
帰宅したらうがいをし、手を洗う。
栄養のバランスのいい食事をして、睡眠を十分とる。
もし風邪をひいても全身の状態がよければ、普通の風邪ですんで肺炎にはならない。
普段から健康に気を配って体調を整えておくことが大切だ。
もう一つ、肺の健康のために大切なことは深呼吸だ。
普通の呼吸では、肺が完全にはふくらまない。
朝晩、日中、思いつくたびに深呼吸を─。
呼吸器内科の名医は言った。
「おやつ代わりに深呼吸を!」