ヒートショック

ヒートショック

冬に脳や心臓の病気が多いのは、急激な温度差によって、血圧が大きく変動することが原因です。

これを「ヒートショック」といいます。

暖房の利いた居間から暖房されていない場所への移動には注意が必要です。

特にトイレや浴室では衣服を脱ぐために大きな温度差が生まれ、血圧が急激に上昇します。

トイレや脱衣所に小型の暖房器具を置くとか、寝室にポータブルトイレを備えるなどの工夫をしてください。

タグ：血圧 温度差

怠け者の心臓

心臓と運動

ドリンカーズ・リバー（酒飲みの肝臓）。

ローファーズ・ハート（怠け者の心臓）。

肝臓への酒と、心臓への運動不足のリスクを指摘した警句です。

でも、朝、目が覚めるなりベッドを飛び出すのは感心しません。

目覚めた直後の急激な運動は、心臓に大きな負荷をかけるからです。

寝床の中で顔や頭、胸や腹などをマッサージしたり、手足を伸ばしたり、深呼吸をしてから起きましょう。

朝の寝床では“怠け者”がよいのです。

タグ：ローファーズ・ハート ドリンカーズ・リバー