血圧、ご用心! [ひとこと養生記]
血圧、ご用心!
この冬いちばんの寒波襲来 !
血圧が高い人は、よくよく気をつけましょう。
雪の日や寒風の吹く日は、てきめんに血圧が上がります。
不急不要の外出は避けましょう。
寒風に吹きさらされながらのジョギングなどは、やめてください。
洗面器の冷たい(4℃)の水の中に片手を入れる「寒冷昇圧テスト」をすると、1~2分間で血圧が20~50ミリも上がります。
寒暖差によくよく気をつけてください。
暖かい部屋や車の中から外へ出るときは、こまめにマフラー、コート、マスクなどをつけ、反対に暖かい所に入ったら、必ずコートを脱いで、温度調節をはかるなど、細心の配慮を─。
お風呂にもご用心!
冬のお風呂は、夏よりも10倍以上、心臓発作を招きやすいことが、日本心臓財団と大阪府消防本部の調査でわかりました。
入浴による急激な体温の変化が、急激な血圧低下を招いて、心停止のリスクが増加するのです。
冷えた体でいきなり熱い湯に湯に飛び込むのは、絶対禁物!
浴室や脱衣所をあらかじめ温めておき、ぬるめの湯にゆっくり入りましょう。
この冬いちばんの寒波襲来 !
血圧が高い人は、よくよく気をつけましょう。
雪の日や寒風の吹く日は、てきめんに血圧が上がります。
不急不要の外出は避けましょう。
寒風に吹きさらされながらのジョギングなどは、やめてください。
洗面器の冷たい(4℃)の水の中に片手を入れる「寒冷昇圧テスト」をすると、1~2分間で血圧が20~50ミリも上がります。
寒暖差によくよく気をつけてください。
暖かい部屋や車の中から外へ出るときは、こまめにマフラー、コート、マスクなどをつけ、反対に暖かい所に入ったら、必ずコートを脱いで、温度調節をはかるなど、細心の配慮を─。
お風呂にもご用心!
冬のお風呂は、夏よりも10倍以上、心臓発作を招きやすいことが、日本心臓財団と大阪府消防本部の調査でわかりました。
入浴による急激な体温の変化が、急激な血圧低下を招いて、心停止のリスクが増加するのです。
冷えた体でいきなり熱い湯に湯に飛び込むのは、絶対禁物!
浴室や脱衣所をあらかじめ温めておき、ぬるめの湯にゆっくり入りましょう。