正月の胃から風邪 [ひとこと養生記]
正月の体
年末年始。体調を崩していませんか？
昼間から酒を飲み、夜ふかしをし、運動をしない。
正月の不規則な生活で崩れてしまった体のリズム。
早く取り戻しましょう。
軽い運動、心がけて歩きましょう。
入浴後の柔軟体操もグー。
胃から風邪
食べ過ぎ・飲みすぎは、胃に負担をかけるだけでなく、体の抵抗力を低下させる要因になります。
お正月明けに風邪やインフルエンザにかかる人が多くなる理由は実はここにあったのです。
食べ過ぎたり、飲みすぎたりすると、全身の血液は胃や腸に集まってきます。
ほかの臓器や組織にいく血液が不足し、全身の血液循環が悪くなってしまいます。
結果、体の抵抗力が低下、感染症に弱くなってしまうのです。
荒れた胃をなだめるには、ごはんは少なめ、脂肪や糖質の多い料理は避けて、野菜の煮付け、魚の塩焼きなど。
一口３０回、よく噛んで！
年末年始。体調を崩していませんか？
昼間から酒を飲み、夜ふかしをし、運動をしない。
正月の不規則な生活で崩れてしまった体のリズム。
早く取り戻しましょう。
軽い運動、心がけて歩きましょう。
入浴後の柔軟体操もグー。
胃から風邪
食べ過ぎ・飲みすぎは、胃に負担をかけるだけでなく、体の抵抗力を低下させる要因になります。
お正月明けに風邪やインフルエンザにかかる人が多くなる理由は実はここにあったのです。
食べ過ぎたり、飲みすぎたりすると、全身の血液は胃や腸に集まってきます。
ほかの臓器や組織にいく血液が不足し、全身の血液循環が悪くなってしまいます。
結果、体の抵抗力が低下、感染症に弱くなってしまうのです。
荒れた胃をなだめるには、ごはんは少なめ、脂肪や糖質の多い料理は避けて、野菜の煮付け、魚の塩焼きなど。
一口３０回、よく噛んで！
