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運動と心臓 [ひとこと養生記]

運動と心臓

「運動習慣をもたない高齢者でもウォーキングを始めることで、心房細動のリスクが低下します」

と心臓病専門医のサンジェイ・シャルマ・英セントジョージズ大学教授は言っています。

「歩くと20分ほどかかる離れた場所に向かうとき、車や電車を使わず、努めて歩くことを考えるべきです」

「心臓病のリスクがある人でも、会話をしたり、歌えるぐらいのゆっくりとしたペースであれば、ウォーキングがコンディションを悪化させることは少ないでしょう」=シャルマ教授。
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