冷えと荒れ

　冷えと荒れ

１１月１２日は、イイ　ヒーフーで、「いい皮膚の日」。

皮膚のトラブルが多くなる時期にふさわしい記念日です。

　秋・冬は手足の荒れに悩まされる人がとても多く、ある製薬会社が行った調査では、手が荒れる＝８９％、かかとが荒れる＝７０％で、そのうち７８％の人が、冷えを自覚していると答えています。

冷えと荒れは表裏一体の関係で、その元には血行の滞りがあります。

「季節を問わず、日本人はみんな冷えています」と、川嶋朗・東京有明医療大学教授。「自分のおなかに、手をじかに当ててみてください。ひんやりしているようなら、要注意です」

　この冷えが体の機能を低下させ、さまざまな慢性疾患の誘因になり、病気にならなくても、体に多くの悪影響を及ぼします。

とりわけ男性は、冷えに対してあまりにも無防備です。

冷えは女性特有の症状だと思い、自分の体の冷えについて無関心なのです。

「現代人に冷えによる健康障害が増えている大きな原因の一つは、ストレスです。

心身にストレスがかかると、交感神経が緊張しますから、血管が収縮し、血液の流れが悪くなり、東洋医学でいう瘀血（おけつ＝古い血）が滞り、冷えてくるのです」

　どうしたらいいでしょうか？　

一言でいえば「体を温める」ことです。

体を締めつけない保温性の高い衣服を着て、冷たい飲み物・食べ物を避ける。上手な入浴（ゆっくり半身浴）と、適切な睡眠を心がけてください。

皮膚科医が勧めるのは、ビタミン系クリームを用いた手足のマッサージ。

荒れが治るだけではなく、冷えや睡眠の質も改善されます。

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