ナッツと靴下 [ひとこと養生記]
ナッツと靴下
◎ナッツ・グー！
１１月１１日は「ピーナツの日」。
「１１」が二つ並んだ形のピーナツを連想させるからだとか。
ナッツ類の主成分は、体によい油のαリノレン酸やオレイン酸です。
ビタミンやポリフェノールなどの抗酸化物質も多く、たんぱく質も含んでいます。
食べないのはもったいないナッツ類ですが、食べ過ぎるとカロリー過多になります。
適量は片手で軽く一握り分くらいです。
◎五本指靴下
１１月１１日は「靴下の日」。
１１ １１が並んだ靴下に見えるからだそうです。
五本指靴下は、手の指と同じように足指が自由に動き、つま先の力がつき、体のバランスが保ちやすくなります。
指先の保温性と吸湿性がよく、快適で、水虫や外反母趾にも効果的です。
夜もはいて寝ると、冷えを防ぎます。
◎ナッツ・グー！
１１月１１日は「ピーナツの日」。
「１１」が二つ並んだ形のピーナツを連想させるからだとか。
ナッツ類の主成分は、体によい油のαリノレン酸やオレイン酸です。
ビタミンやポリフェノールなどの抗酸化物質も多く、たんぱく質も含んでいます。
食べないのはもったいないナッツ類ですが、食べ過ぎるとカロリー過多になります。
適量は片手で軽く一握り分くらいです。
◎五本指靴下
１１月１１日は「靴下の日」。
１１ １１が並んだ靴下に見えるからだそうです。
五本指靴下は、手の指と同じように足指が自由に動き、つま先の力がつき、体のバランスが保ちやすくなります。
指先の保温性と吸湿性がよく、快適で、水虫や外反母趾にも効果的です。
夜もはいて寝ると、冷えを防ぎます。
