免疫力点検 [ひとこと養生記]
空気中には多くの細菌やウイルスが混ざっている。
四六時中それを吸っても元気でいられるのは、体を守る免疫力のおかげだ。
免疫力が落ちてしまうと、感染症などさまざまな病気の危険にさらされる。
風邪をひきやすく、治りにくい。
疲れやすい。微熱がある。肌が荒れやすい。便秘がちだ
こんな不調は免疫力の低下と関係あるかもしれない。
生活習慣から免疫力をチェックしてみよう。
①何となく気分のさえない日が続いている
②休日は人と会わずに、家にこもって過ごすことが多い
③外食が多い
④野菜嫌い、または肉や魚が嫌い
⑤揚げ物やスナック菓子が大好き
⑥生活時間が不規則で、夜更かしぎみ
⑦特にこれといった運動をしていない
⑧自動車通勤などで歩く機会が少ない
⑨最近、職場環境に異動などがあった
⑩残業が多く、ストレスがたまっている
⑪大きな道路や工場の近くに住んでいる
⑫きちんと睡眠をとっているはずなのにすっきり目覚めない(日本成人病予防協会の刊行物より抜粋)。
チェック項目が多いほど免疫力が下がっている可能性がある。
四六時中それを吸っても元気でいられるのは、体を守る免疫力のおかげだ。
免疫力が落ちてしまうと、感染症などさまざまな病気の危険にさらされる。
風邪をひきやすく、治りにくい。
疲れやすい。微熱がある。肌が荒れやすい。便秘がちだ
こんな不調は免疫力の低下と関係あるかもしれない。
生活習慣から免疫力をチェックしてみよう。
①何となく気分のさえない日が続いている
②休日は人と会わずに、家にこもって過ごすことが多い
③外食が多い
④野菜嫌い、または肉や魚が嫌い
⑤揚げ物やスナック菓子が大好き
⑥生活時間が不規則で、夜更かしぎみ
⑦特にこれといった運動をしていない
⑧自動車通勤などで歩く機会が少ない
⑨最近、職場環境に異動などがあった
⑩残業が多く、ストレスがたまっている
⑪大きな道路や工場の近くに住んでいる
⑫きちんと睡眠をとっているはずなのにすっきり目覚めない(日本成人病予防協会の刊行物より抜粋)。
チェック項目が多いほど免疫力が下がっている可能性がある。
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