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免疫力点検 [ひとこと養生記]

 空気中には多くの細菌やウイルスが混ざっている。

 四六時中それを吸っても元気でいられるのは、体を守る免疫力のおかげだ。

 免疫力が落ちてしまうと、感染症などさまざまな病気の危険にさらされる。

 風邪をひきやすく、治りにくい。

 疲れやすい。微熱がある。肌が荒れやすい。便秘がちだ

 こんな不調は免疫力の低下と関係あるかもしれない。

 生活習慣から免疫力をチェックしてみよう。

 ①何となく気分のさえない日が続いている

 ②休日は人と会わずに、家にこもって過ごすことが多い

 ③外食が多い

 ④野菜嫌い、または肉や魚が嫌い

 ⑤揚げ物やスナック菓子が大好き

 ⑥生活時間が不規則で、夜更かしぎみ

 ⑦特にこれといった運動をしていない

 ⑧自動車通勤などで歩く機会が少ない

 ⑨最近、職場環境に異動などがあった

 ⑩残業が多く、ストレスがたまっている

 ⑪大きな道路や工場の近くに住んでいる

 ⑫きちんと睡眠をとっているはずなのにすっきり目覚めない(日本成人病予防協会の刊行物より抜粋)。

 チェック項目が多いほど免疫力が下がっている可能性がある。
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