隠れ１位

　抗生物質ができて、肺炎で亡くなる人はずいぶん減った。

にもかかわらず、肺炎は、がん、心臓病に次ぐ日本人の死因３位であり、高齢者の場合、病理解剖で死亡の直接の原因を調べると、肺炎が最も多い。

　例えば脳卒中で倒れて入院治療中に亡くなったが、実は肺炎を併発し、そのために死亡したといった例がとても多く、高齢者の死因の隠れ１位といわれる。　

　肺炎は依然、極めて危険な病気なのだ。

　肺炎を防ぐには、どうしたらいいか。まず第一に風邪をひかないこと。

　常識的なことだが、なるべく人ごみに出ないようにする。

　外出のさいは寒くない服装をし、マスクをする。

　帰宅したらうがいをし、手を洗う。

　栄養のバランスのいい食事をして、睡眠を十分とる。

　もし風邪をひいても全身の状態がよければ、普通の風邪ですんで肺炎にはならない。

　普段から健康に気を配って体調を整えておくことが大切だ。

　もう一つ、肺の健康のために大切なことは深呼吸だ。

　普通の呼吸では、肺が完全にはふくらまない。

　朝晩、日中、思いつくたびに深呼吸を─。

　呼吸器内科の名医は言った。

　「おやつ代わりに深呼吸を！」
　

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